Page 39 - Dimagrire con lo zenzero

diffonde anche al resto del corpo, prova la bevanda di agrumi e zenzero. Fai un decotto

portando a ebollizione 250 ml d’acqua fredda con 1 cm di radice di zenzero a pezzetti, mezzo
limone e mezza arancia biologici tagliati a fettine. Fai bollire per 10-15 minuti, poi lascia
riposare altri 5 minuti e filtra.
Bevilo caldo la mattina a digiuno, oppure freddo, nel corso di tutta la giornata.

Riduci il girocoscia - Per un effetto “detox” e sgonfiante, che elimina le tossine trattenute
all’interno dei tessuti e stimola la sudorazione, prova una bevanda dissetante e fresca, a base
di zenzero.

Affetta sottilmente un cetriolo sbucciato e un limone biologico. Grattugia 1 cm di radice di
zenzero e metti gli ingredienti in una brocca d’acqua, insieme a una manciata di foglie di
menta. Mettila in frigorifero alla sera e consumala il giorno dopo. Così elimini le scorie e gli
accumuli di liquidi da tutto il corpo, con un effetto molto sgonfiante.

Il massaggio che riattiva il metabolismo - Secondo la medicina cinese, bastano 2 gocce di
olio essenziale di zenzero diluite in un cucchiaio di olio d’oliva, da massaggiare sulla pianta

del piede, per sfruttare le proprietà stimolanti di questa radice. Pratica il massaggio ogni
giorno, per 20 giorni.

Sostituisci il caffè col tè allo zenzero

Una sana abitudine che aiuta a combattere la fame nervosa suggerisce di sostituire il tradizionale caffè con un
tè allo zenzero. Questa spezia lavora, infatti, su più fronti: fa dimenticare la voglia di cibo e dà sprint al
metabolismo. Per preparare il tè allo zenzero, pela e affetta un pezzo di radice fresca e lascialo in ammollo per
una ventina di minuti in un litro circa di acqua bollente, coprendo con un coperchio. Quindi filtra il liquido,
versalo in un thermos (così puoi portartelo anche in ufficio) e sorseggialo ogni volta che ti viene voglia di
mangiare qualcosa fuori pasto.

Via la ritenzione con l’impacco - Nelle aree colpite da ritenzione idrica la circolazione è

lenta e poco efficiente: è importante, dunque, riattivarla in maniera naturale. Puoi farlo con gli
impacchi caldi allo zenzero. Metti in un sacchettino di garza 2 cucchiai di zenzero fresco
grattugiato e chiudilo con un pezzo di spago. Scalda 500 ml di acqua e, quando sarà bollente,
immergi lo zenzero, cuocendolo per 20 minuti a fiamma bassa, infine spremi bene il sacchetto
nell’acqua, affinché la spezia rilasci tutti i suoi succhi. Con l’acqua di cottura fai delle
spugnature sulle zone colpite da ritenzione idrica, insistendo fino a quando non noterai un

arrossamento, segno che il microcircolo si è riattivato.

Il pediluvio drenante - Prima di coricarti fai un pediluvio per mandare via la stanchezza della
giornata e stimolare la circolazione, smaltendo anche gli accumuli di liquidi. Fai così: metti
sul fondo di una bacinella una manciata di sassolini levigati, aggiungi dell’acqua tiepida e 5
gocce di olio essenziale di zenzero. Tieni i piedi in acqua per 10 minuti, strofinando