Page 34 - Dimagrire con lo zenzero

capsule (da 500 a 2.000 mg al dì).

Prova anche il massaggio - Dopo i pasti, se la digestione è particolarmente problematica,
massaggia la parte alta dello stomaco con 3 gocce di olio essenziale di zenzero, disciolto in un
cucchiaio di olio vegetale (è ottimo l’olio di sesamo, ma va bene anche l’olio d’oliva). Questo
rimedio è molto utile per prevenire gli accumuli di gas nel tratto gastrointestinale, che possono
causare coliche dolorose.

Aiuta lo stomaco con l’aromaterapia - Anche il solo aroma dello zenzero favorisce i
processi digestivi ed esercita un’azione spasmolitica. Dopo pranzo, versa nel bruciaprofumi 3

gocce di olio essenziale di zenzero: il suo profumo caldo ha un effetto energizzante e, inoltre,
dona vigore mentale e buonumore.

Contro le coliche e le infiammazioni - La radice di zenzero è molto utile anche in caso di
infiammazioni dell’apparato digerente e di coliche intestinali. Questa proprietà è confermata
anche dalla Farmacopea Erboristica Britannica, che raccomanda il consumo di zenzero per
alleviare queste patologie. In caso di infiammazioni dell’apparato digerente e dell’intestino,

puoi assumere 3 volte al giorno 30 gocce di tintura madre di zenzero diluite in poca acqua: per
un’azione ancora più efficace e rapida, aggiungi anche 30 gocce di tintura madre di angelica.
In alternativa, puoi anche preparare un infuso con un centimetro di radice di zenzero e mezzo
cucchiaino di semi di coriandolo, da bere 3 volte al giorno, nei periodi in cui si tende a
soffrire di questo disturbo. Per prevenire la comparsa di coliche, è essenziale eliminare i gas
in eccesso: prova a effettuare un massaggio, per esempio quello che ti abbiamo consigliato
prima. Infine, quando le coliche si accompagnano a episodi di diarrea, può essere utile

masticare una fettina sottile di zenzero fresco, scottata in acqua per qualche minuto.

Per sgonfiare la pancia - Per smaltire in fretta i gonfiori della digestione e ottenere una
pancia più piatta, aumentando anche il senso di benessere e di leggerezza, abbina lo zenzero al
coriandolo. Fai bollire in 1 litro d’acqua fredda per 10-15 minuti 20 g di radice di zenzero in
polvere, 30 g di semi di finocchio, 20 g di semi di coriandolo, 20 g di scorza d’arancia e 10 g
di scorza di pompelmo (entrambi biologici) essiccate e tritate. Lascia riposare 5 minuti, poi

filtra, fai raffreddare e conserva questa bevanda in frigorifero, per consumarla durante tutta la
giornata.

Un rimedio anche contro la nausea - Per combattere il senso di nausea legato a una cattiva
digestione, puoi usare la radice fresca, in infuso o in decotto. Prova questo rimedio: versa 20
gocce di tintura di zenzero (o sciogli 0,5 g di zenzero in polvere) in un dito d’acqua e bevi 2 o
3 volte al giorno, quando ne senti il bisogno. Se la nausea è tale da impedirti di bere, puoi
usare anche l’olio essenziale. Il suo aroma, annusato direttamente dalla boccetta o da un
fazzolettino imbevuto di essenza, aiuta a scacciare la nausea. Se invece, a causa del senso di

vomito, fai fatica a ingerire cibi, prova ad aggiungere ai piatti un poco di zenzero grattugiato.