Page 99 - Meditazione sui colori

quel punto.

4) Con l’immaginazione creo nella mano destra una sfera di luce gialla, sempre più
brillante e carica di energia.
5) Questa sfera di luce gialla racchiude l’energia del mio pensiero lineare, la mia chiarezza
mentale, la ricchezza e la maturità del mio io. Brilla di ottimismo, di positività, di
capacità di trasformazione. Il suo nucleo è gioia e impulso alla conoscenza.
6) Inspiro profondamente, breve apnea, espiro lentamente (sempre dal naso).
7) Ora mi concentro all’altezza della gola e respiro in modo rilassato e tranquillo in quel

punto.
8) Con l’immaginazione creo nella mano sinistra una sfera di luce blu, sempre più brillante
e carica di energia.
9) Questa sfera di luce blu rappresenta la mia dimensione interiore, la mia capacità di
comunicare e di ascoltare.
10) Inspiro profondamente, breve apnea, espiro lentamente.

11) Ora inspiro profondamente, quindi, espirando, ruoto verso il basso la sinistra e avvicino
lentamente le mani, finché si incontrano all’altezza del cuore, dove le due sfere, gialla e
blu, si fondono generando una sfera di luce verde.
12) L’elemento mentale si fonde così con quello spirituale, superando la spinta egoistica, e
ne scaturisce la dimensione dell’amore. L’energia verde è rigenerazione, nuova vita,
simpatia, compassione e profonda armonia.

5. ARMONIZZAZIONE DEL CHAKRA DEL CUORE
Prima di iniziare (seduti) sensibilizziamo i chakra delle mani sfregando rapidamente i
palmi in circolo, quindi li allontaniamo lentamente e riavviciniamo a pochi centimetri, fino
a percepirne con evidenza l’energia rotante. Ci distendiamo allora in posizione supina, le

mani appoggiate al centro del petto con le dita rivolte verso le spalle (la sinistra sopra la
destra). Braccia rilassate, occhi chiusi. Concentrazione sul respiro. L’esercizio potenzia
l’energia del quarto chakra (Anahata) tramite la frequenza del colore e del suono. Durata:
10 minuti.

1) Porto l’attenzione al centro del petto e mi concentro sul battito cardiaco.
2) Inspirando, visualizzo l’energia vitale che entra in me come un’intensa corrente verde

che percorre il mio corpo, s’incanala nelle braccia, culmina nell’estremità delle dita,
all’altezza del cuore: questa energia pacificante, guaritrice, colma di amore la zona del
petto e irradia tutt’intorno un grande splendore. (eseguire dieci profonde respirazioni
associate alla visualizzazione)
3) Mentre l’energia verde, brillante e intensa, fluisce dalle mani al chakra del cuore, ripeto
mentalmente cinque volte con fermezza le seguenti affermazioni: «Percepisco l’essenza
della mia natura (inspirando) / che è energia d’amore (espirando)». «Il mio cuore è

sorgente di compassione (inspirando) / e mi sento unito a tutti gli esseri (espirando)».
4) Lascio che queste affermazioni penetrino in profondità con l’energia verde che fluisce
verso il chakra ad ogni inspirazione e sento crescere in me un profondo amore e il