Page 100 - Meditazione sui colori

desiderio di aiutare gli altri.

5) Inspiro profondamente, quindi espirando intono il mantra «Iam», prolungando il suono
della consonante finale. (ripetere più volte, concentrati in Anahata)

6. COMPLEMENTARITÀ VERDE-ROSSO

Seduti, colonna vertebrale diritta, gambe incrociate o allungate, mani appoggiate in
grembo (la destra, aperta verso l’alto, nel palmo della sinistra), spalle e braccia rilassate,
capo lievemente inclinato, occhi chiusi. Concentrazione sul respiro. L’esercizio consiste in
una visualizzazione fissa di due figure geometriche associate ai significati della
complementarità tra il verde e il rosso. Durata: 10 minuti.

1) Inspiro profondamente e faccio convergere lievemente gli occhi verso l’alto, nel punto
tra le sopracciglia (Ajna chakra).
2) Qui visualizzo un quadrato rosso: è come un bel campo di papaveri chiuso sui quattro

lati da una staccionata (continuare con respiri profondi finché l’immagine non risulti
ben focalizzata)
3) Nel centro di questo quadrato rosso visualizzo un quadrato verde: è come un’aiuola di
teneri germogli e di fresche foglie, delimitata da pietre.
4) Osservo l’immagine concentrica dall’alto.

5) L’energia di amore (verde) si manifesta inizialmente nell’intensa area dell’istintività
sessuale (rosso).
6) L’energia istintiva (rosso) racchiude in sé un potenziale nucleo di amore (verde).
7) Entrambi i colori, entrambe le energie rispondono ad un unico disegno, che è spinta
all’unione: il verde nella crescente consapevolezza della corrente che unisce tutti gli
esseri, il rosso inconsapevolmente, per impulso istintivo.
8) L’amore riceve impulso e alimento dall’energia istintiva.

9) Il trasporto passionale si eleva dal livello di puro istinto attraverso l’esperienza del
sentimento.
10) L’apparenza è il molteplice. La realtà e l’Uno.
11) Resto concentrato sui due quadrati e mi immagino seduto nel centro: l’aiuola verde e il
prato rosso tutt’intorno.
12) Mi sento parte viva di questa meravigliosa realtà: tutto è Uno. 13) Espirando

profondamente, dissolvo l’immagine e mi distendo: osservo lo stato d’animo e i pensieri
che sono dentro di me.

7. ESERCIZIO DI COLLEGAMENTO: VERDE-ROSSO

In piedi, gambe leggermente piegate e un po’ aperte, braccia abbandonate lungo il corpo,
colonna vertebrale diritta, capo lievemente abbassato, occhi chiusi. Concentrazione sul
respiro. L’esercizio permettere di “vivere la complementarità”, creando un circuito di
energia verde e rossa che collega i due rispettivi chakra. Durata: 10 minuti.