Page 94 - Meditazione sui colori

12) Ventre. Ombelico. Fascia della vita.

13) Addome. Emitorace destro. Emitorace sinistro.
14) Il petto. Scapola destra. Scapola sinistra. La schiena.
15) Porto ora l’attenzione alla mia mano destra: pollice, indice, medio, anulare, mignolo.
16) Palmo della mano destra. Dorso della mano destra.
17) Polso, avambraccio, gomito, tutto il braccio destro fino alla spalla: i muscoli della
spalla e del braccio si rilassano. Il braccio destro diventa pesante, sempre più pesante,
si rilassa, si abbandona: riposa.

18) Sposto ora l’attenzione alla mia mano sinistra: pollice, indice, medio, anulare, mignolo.
19) Palmo della mano sinistra. Dorso della mano sinistra.
20) Polso, avambraccio, gomito, tutto il braccio sinistro fino alla spalla: i muscoli della
spalla e del braccio si rilassano. Il braccio sinistro diventa pesante, sempre più pesante,
si rilassa, si abbandona: riposa.
21) I muscoli del collo si rilassano.

22) I muscoli del volto si rilassano. La bocca si schiude: labbro superiore, labbro inferiore.
23) Il naso: narice destra, narice sinistra.
24) Occhio destro: palpebra superiore, palpebra inferiore. Sopracciglio destro.
25) Occhio sinistro: palpebra superiore, palpebra inferiore. Sopracciglio sinistro.
26) Tempia destra. Tempia sinistra.
27) Orecchio destro. Orecchio sinistro.
28) La fronte si spiana.

29) Cuoio capelluto. La nuca.
30) Tutto il volto. Tutto il capo.
31) Tutto il tronco. Le braccia. Le gambe. Tutto il corpo.
32) Tutto il corpo è rilassato, beneficamente rilassato: riposa. È tranquillo e riposa.
33) La mente invece è desta: porto l’attenzione alla fronte, facendo lievemente convergere

gli occhi verso l’alto nel punto tra le sopracciglia. Sono pronto a visualizzare e a vivere
le immagini che mi verranno suggerite.

1) È una notte estiva stellata, senza luna.
2) L’aria è tiepida e piacevole.
3) Percorro un sentiero attraverso campi di girasoli.
4) Odo l’intenso frinire delle cicale.
5) In fondo alla pianura, sul profilo scuro dei monti, vedo un grande luce gialla sfavillante
in cima ad un’altura: è un bosco in fiamme.

6) Man mano che avanzo, posso distinguere le gigantesche fiamme che si alzano verso il
cielo: nel buio della notte è uno spettacolo grandioso.
7) È un immenso rogo che divampa, illumina e trasforma.
8) Distinguo alberi roventi. I rami sembrano fiorire di luci palpitanti.
9) Odo il crepitio e il frastuono della vegetazione, che arde e si trasforma.
10) Ora sono giunto ai piedi dell’altura: incomincio a salire verso quella luce.

11) Il riverbero delle fiamme rende sempre più visibile il sentiero. 12) Una misteriosa forza
mi attrae verso l’alto: desiderio di una nuova dimensione; desiderio di crescita, di