Page 83 - Meditazione sui colori

3) Ora mi concentro sul punto sotto l’ombelico e respiro in modo rilassato e tranquillo in

quel punto.
4) Con l’immaginazione creo nella mano destra una sfera di luce arancione, sempre più
brillante e carica di energia.
5) Questa sfera di luce arancione racchiude la mia gioia di vivere, il mio desiderio di
crescita, la mia energia sessuale.
6) Inspiro profondamente, breve apnea, espiro lentamente (sempre dal naso).
7) Ora mi concentro all’altezza della gola e respiro in modo rilassato e tranquillo in quel

punto.
8) Con l’immaginazione creo nella mano sinistra una sfera di luce blu, sempre più brillante
e carica di energia.
9) Questa sfera di luce blu racchiude la mia dimensione interiore, la mia pace, il mio
contatto con il divino.
10) Inspiro profondamente, breve apnea, espiro lentamente.

11) Inspirando, immagino ora che la sfera arancione sviluppi un flusso brillante di energia
arancione che sale lentamente, fino a raggiungere la sfera blu.
12) Espirando, immagino che dalla sfera blu scenda lentamente un flusso brillante di energia
blu, fino a raggiungere la sfera arancione.
13) Continuando la visualizzazione in sintonia con la respirazione, creo un vero e proprio
circuito di energia che sale arancione e scende blu.
14) Potenzio così la mia gioia di vivere e la fiducia in me stesso. Infondendo energia vitale

nella dimensione interiore e spiritualità nell’area sessuale, sviluppo equilibrio, armonia
e stabilità nel sentire.

8. IL PERCORSO DELL’IO

Distesi in posizione supina, gambe piegate e chiuse (le piante dei piedi toccano il suolo).
Braccia aperte, distese orizzontalmente, i palmi delle mani rivolti verso l’alto, occhi chiusi.
Concentrazione sul respiro. L’esercizio consiste in una lenta rotazione delle gambe unite a
destra e a sinistra, mentre la testa gira in senso opposto. È una benefica torsione che
massaggia l’addome, tratta dalla pratica yoga (Jathara Parivartanasana), ma reinterpretata

in senso cromatico e simbolico come “percorso dell’io”, dalla nascita (rosso) e formazione
(arancione) alla maturità (giallo). Durata: 15 minuti.
Per agevolarne l’esecuzione può essere utile tener presente il seguente schema:

Rotazione a sinistra: ROSSO Al centro: ARANCIONE Rotazione a destra: GIALLO

nascita dell’io formazione dell’io maturità dell’io

materia - corpo sessualità - Eros - gioia intelletto - saggezza

istinto - forza - inconscio - potenza creatrice - interazione psicofisica desiderio di espansione, di
vitalità - stabilità -ricerca dell’altro trasformazione - positività

«Io esisto» «Io sento» «Io penso»