Page 142 - Meditazione sui colori

erge la sua meravigliosa chioma purpurea.

17) È l’albero che esaudisce i desideri, quando questi vengono dal cuore.
18) È questo il momento sacro della profonda concentrazione: devo scegliere un pensiero
positivo, qualcosa che desidero fortemente per me o per una persona cara, ed innalzarlo
come una preghiera. (pausa)
19) Ed ecco che subito il desiderio appare sopra un ramo dell’albero nella forma di una
colomba bianca.
20) Ora esprimo un secondo desiderio, e subito lo vedo apparire sull’albero come una

seconda colomba.
21) Ora invio dal profondo del cuore un pensiero d’amore, come una benedizione, a tutti gli
esseri, conosciuti e sconosciuti, e subito lo vedo mettere ali.
22) Contemplo con gioia le tre colombe bianche tra le foglie purpuree. 23) Resto in ascolto
del mio cuore: immagini e parole possono affiorare dal profondo… (pausa)
24) Ora tendo le braccia verso l’albero, e le colombe volano via, portando in cielo i

desideri espressi.
25) L’albero rosso raccoglie la sua chioma e, piano piano, rientra nel loto blu.
26) Il loto richiude dolcemente i suoi petali e scompare nel lago. 27) Resto a contemplare il
laghetto verde smeraldo con grande gioia e profonda gratitudine.
28) Anche la valle intorno a me sembra accendersi di gioia con un tripudio di piccoli fiori
rossi e azzurri.
29) Dissolvo l’immagine a poco a poco e ritorno consapevole del mio corpo fisico.

TECNICA DI USCITA DAL RILASSAMENTO PROFONDO

1) Lentamente riprendo possesso del mio corpo, che mi ha atteso rilassato e tranquillo.
2) Porto l’attenzione alle mie mani: immagino di muoverle, ma non le muovo.
3) Porto l’attenzione ai miei piedi: immagino di muoverli, ma non li muovo.
4) Ora muovo realmente mani e piedi.
5) Ruoto lentamente il capo a destra e a sinistra senza aprire ancora gli occhi.
6) Ora apro gli occhi e per qualche attimo resto immobile a fissare un punto del soffitto.

7) Mi stiracchio, sbadiglio, mi muovo, come al risveglio da un piacevole pisolino.
8) Infine, quando mi sento pronto, mi metto seduto. Poi, sempre con i miei tempi, mi alzo e
concludo l’esperienza meditativa. (durante la prassi di uscita dal rilassamento
profondo è bene evitare qualsiasi movimento brusco e conservare il silenzio)