Page 137 - Meditazione sui colori

consapevoli del particolare ruolo degli “ingredienti” (colori primari) all’interno di

ciascuno di essi. Durata: 15 minuti.

1) Espirando, compio una lenta rotazione a sinistra (con le braccia e con il tronco) e mi
immergo nel colore rosso.
2) Resto fermo e concentrato sulle qualità del rosso (forza vitale, stabilità, energia,
combattività, passione, desiderio) per cinque cicli respiratori completi e attingo le
qualità che più desidero.
3) Inspirando, ritorno lentamente nella posizione iniziale e porto nella mano sinistra il
colore rosso e le qualità scelte.

4) Espirando, compio una lenta rotazione a destra (con le braccia e con il tronco) e mi
immergo nel colore giallo.
5) Resto fermo e concentrato sulle qualità del giallo (energia intellettuale, maturità dell’io,
completamento, pienezza, conoscenza razionale, desiderio di espansione, di nuovo, di
cambiamento, allegria, fiducia) per cinque cicli respiratori completi e attingo le qualità

che più desidero.
6) Inspirando, ritorno lentamente nella posizione iniziale e porto nella mano destra il
colore giallo e le qualità scelte.
7) Ora espiro profondamente, quindi, inspirando, unisco lentamente le mani e formo una
sfera arancione all’altezza del volto. Immagino di penetrare con la mente in questa sfera
sperimentando il fondersi e il delinearsi delle sue qualità (per almeno cinque cicli
respiratori).
8) Inspirando, sciolgo la concentrazione sul colore e riporto le mani nella posizione

iniziale.
9) Espirando, compio una lenta rotazione a sinistra e mi immergo nel colore giallo.
10) Resto fermo e concentrato sulle qualità del giallo (forza vitale, stabilità, energia,
combattività, passione, desiderio) per cinque cicli respiratori completi e attingo le
qualità che più desidero.

11) Inspirando, ritorno lentamente nella posizione iniziale e porto nella mano sinistra il
colore giallo e le qualità scelte.
12) Espirando, compio una lenta rotazione a destra e mi immergo nel colore blu.
13) Resto fermo e concentrato sulle qualità del blu (dimensione interiore, spiritualità,
comunicazione, ascolto, creatività, calma, vastità, leggerezza) per cinque cicli
respiratori completi e attingo le qualità che più desidero.
14) Inspirando, ritorno lentamente nella posizione iniziale e porto nella mano destra il

colore blu e le qualità scelte.
15) Ora espiro profondamente, quindi, inspirando, unisco lentamente le mani e formo una
sfera verde all’altezza del volto. Immagino di penetrare con la mente in questa sfera
sperimentando il fondersi e il delinearsi delle sue qualità. (per almeno cinque cicli
respiratori)
16) Inspirando, sciolgo la concentrazione sul colore e riporto le mani nella posizione

iniziale.
17) Espirando, compio una lenta rotazione a sinistra e mi immergo nel colore rosso.