Page 135 - Meditazione sui colori

3) Con l’indice della mano destra chiudo la narice destra e inspiro lentamente dalla sinistra

un flusso di energia gialla che sale dal plesso solare, diviene blu e fresco nella narice e
indaco nella fronte.
4) Con l’anulare chiudo subito anche la narice sinistra. Breve apnea mentre l’energia
attraversa Ajna chakra.
5) Libero la narice destra con l’inizio dell’espirazione ed emetto un flusso caldo di energia
rossa che scende lentamente al plesso solare, completando così un’ideale circonferenza.
6) Alla fine dell’espirazione blocco di nuovo con l’indice anche la narice destra. Breve

apnea mentre l’energia attraversa Manipura.
7) Riapro la narice sinistra con l’inspirazione e avvio lentamente un nuovo flusso di
energia gialla che risale verso Ajna. (continuare per almeno dieci cicli respiratori)

3. SIMBOLOGIA CROMATICA DELLE DITA

Seduti, gambe incrociate. Mani aperte (palmi verso l’alto) appoggiate sulle ginocchia.
Schiena diritta, capo lievemente inclinato, occhi chiusi. Concentrazione sul respiro, che per
tutta la durata dell’esercizio deve essere lento e profondo. I mudra (= “gesti”) si possono
considerare come dei mantra silenziosi, costituiti da suggestioni tattili che permettono alla

mente conscia di comunicare con l’inconscio, in particolare con le aree energetiche dei
chakra. L’abbinamento ai colori tramite la concentrazione e la visualizzazione potenzia i
loro effetti. Durata: 15 minuti.

1) Porto l’attenzione ai palmi delle mani: li visualizzo verdi. Sento ruotare nel centro della
mano il chakra verde, fino ad avvertirne il calore.
2) Visualizzo due raggi verdi che collegano i chakra delle mani con il centro del petto
(plesso cardiaco).
3) Concentrazione sul pollice: è viola.

4) Visualizzo due raggi viola che collegano i pollici con la sommità del capo.
5) Concentrazione sull’indice: è arancione.
6) Visualizzo due raggi arancioni che collegano gli indici con il basso ventre (plesso
sacrale).
7) Concentrazione sul medio: è rosso.
8) Visualizzo due raggi rossi che collegano i medi con la zona del perineo (plesso

coccigeo).
9) Concentrazione sull’anulare: è indaco.
10) Visualizzo due raggi di colore indaco che collegano gli anulari con il punto fra le
sopracciglia.
11) Concentrazione sul mignolo: è blu.
12) Visualizzo due raggi blu che collegano i mignoli con la gola. 13) Chiudo le mani,
stringendo i pugni, le ruoto e le appoggio sulle ginocchia: sono gialle.

14) Visualizzo due raggi gialli che collegano il dorso delle mani al plesso solare.
15) Ora ruoto lentamente i pugni e dolcemente apro le mani (posizione di partenza): i palmi
sono di colore verde. Con questo gesto sono consapevole di passare dalla posizione