Page 131 - Meditazione sui colori

15) Porto ora l’attenzione alla mia mano destra: pollice, indice, medio, anulare, mignolo.

16) Palmo della mano destra. Dorso della mano destra.
17) Polso, avambraccio, gomito, tutto il braccio destro fino alla spalla: i muscoli della
spalla e del braccio si rilassano. Il braccio destro diventa pesante, sempre più pesante,
si rilassa, si abbandona: riposa.
18) Sposto ora l’attenzione alla mia mano sinistra: pollice, indice, medio, anulare, mignolo.
19) Palmo della mano sinistra. Dorso della mano sinistra.
20) Polso, avambraccio, gomito, tutto il braccio sinistro fino alla spalla: i muscoli della

spalla e del braccio si rilassano. Il braccio sinistro diventa pesante, sempre più pesante,
si rilassa, si abbandona: riposa.
21) I muscoli del collo si rilassano.
22) I muscoli del volto si rilassano. La bocca si schiude: labbro superiore, labbro inferiore.
23) Il naso: narice destra, narice sinistra.
24) Occhio destro: palpebra superiore, palpebra inferiore. Sopracciglio destro.

25) Occhio sinistro: palpebra superiore, palpebra inferiore. Sopracciglio sinistro.
26) Tempia destra. Tempia sinistra.
27) Orecchio destro. Orecchio sinistro.
28) La fronte si spiana.
29) Cuoio capelluto. La nuca.
30) Tutto il volto. Tutto il capo.
31) Tutto il tronco. Le braccia. Le gambe. Tutto il corpo.

32) Tutto il corpo è rilassato, beneficamente rilassato: riposa. È tranquillo e riposa.
33) La mente invece è desta: porto l’attenzione alla fronte, facendo lievemente convergere
gli occhi verso l’alto nel punto tra le sopracciglia. Sono pronto a visualizzare e a vivere
le immagini che mi verranno suggerite.

1) Entro nel mio spazio interiore.
2) Davanti a me c’è una collina di un verde smeraldo: è punteggiata da un’infinità di

piccoli fiori viola, che sembrano brillare.
3) Mi sfilo le calzature e incomincio a salire sulla collina: sento sotto i piedi un tappeto
soffice e fresco.
4) Mentre salgo, mi sento avvolto dal calore del sole e da una dolce brezza.
5) Ora sono giunto in cima alla collina: apro le braccia e respiro a pieni polmoni. L’aria ha
un delicato profumo di viole.
6) Sopra di me il cielo è di un azzurro puro, ma osservo con piacevole sorpresa riflessi

viola che traspaiono da alcune nuvole bianchissime.
7) Sento il desiderio di distendermi qui nell’erba, in cima alla collina, con le braccia
aperte tra i fiori viola, come se volessi abbracciare il cielo.
8) E osservo quelle nuvole sempre più viola, che navigano lentamente nel blu, che va
tingendosi di viola, mentre il sole declina.
9) Mi sento beatamente rilassato sotto la carezza di un venticello lieve e fresco.

10) Avverto una forte energia alla sommità del capo, come una luce viola che diviene
sempre più intensa e s’irradia in tutto il corpo.