Page 123 - Meditazione sui colori

suono puro… che viene da lontano, come da un flauto magico.

16) Il suono cresce con una piacevole intensità. Mi circonda e avvolge. Mi rapisce.
17) Ora odo un’intera orchestra di suoni armoniosi: onde sonore, onde di blu vellutato. È la
musica dei colori. Il canto delle montagne, delle valli e del cielo.
18) Divento parte dell’armonia.
19) Ora mi accorgo che anch’io sto emettendo un suono: una nota rotonda che vibra nella
gola, che s’irradia dal centro della fronte.
20) Questo suono proviene dal profondo del mio essere. È il canto della mia anima.

21) Il mio suono si fonde nell’armonia cosmica, pur restando udibile e riconoscibile.
22) Prendo coscienza del mio suono e del suo colore.
23) Resto beatamente immerso in questo suono-colore che mi sprofonda nell’oceano
vibrante dell’universo e mi rivela a me stesso. (pausa)
24) Tutto è vibrazione, tutto è canto armonioso, tutto è vita.
25) Anch’io sono vibrazione, sono suono, colore, luce, canto, vita. (pausa)

26) Ora mi preparo a rientrare nel mio veicolo fisico, nel corpo, che mi ha atteso calmo e
rilassato.
27) Inspirando profondamente, lascio la vetta blu-viola, mi stacco dalla sua sommità e
incomincio a volare e fluttuare in vortici azzurri.
28) Plano dolcemente tra onde di colore, fra strisce argentate dai riflessi marini, che mi
lambiscono e sembrano accarezzarmi.
29) Ed ecco che atterro nel mio corpo. Il mio essere lo compenetra. 30) Ritorno

gradualmente alla consapevolezza del ritmo respiratorio, al contatto con il suolo.

TECNICA DI USCITA DAL RILASSAMENTO PROFONDO
1) Lentamente riprendo possesso del mio corpo, che mi ha atteso rilassato e tranquillo.
2) Porto l’attenzione alle mie mani: immagino di muoverle, ma non le muovo.
3) Porto l’attenzione ai miei piedi: immagino di muoverli, ma non li muovo.
4) Ora muovo realmente mani e piedi.
5) Ruoto lentamente il capo a destra e a sinistra senza aprire ancora gli occhi.

6) Ora apro gli occhi e per qualche attimo resto immobile a fissare un punto del soffitto.
7) Mi stiracchio, sbadiglio, mi muovo, come al risveglio da un piacevole pisolino.
8) Infine, quando mi sento pronto, mi metto seduto. Poi, sempre con i miei tempi, mi alzo e
concludo l’esperienza meditativa. (durante la prassi di uscita dal rilassamento
profondo è bene evitare qualsiasi movimento brusco e conservare il silenzio)