Page 45 - Ginnastica posturale funzionale
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titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®


                              Vanni Jeni

                Indicazioni

                Eseguiamo l’esercizio come se stessimo tendendo un elastico
              all’interno della gabbia toracica sul piano trasverso. Tra le costole
              di destra e quelle di sinistra.



































                4.1.2 Il rachide lombare

                8) ATTIVAZIONE ED ELASTICITÀ LORDOSI LOMBARE 1
                Partenza

                Decubito supino.
                Ginocchia flesse e piante dei piedi poggiate sul pavimento.
                L’articolazione dell’anca formerà un angolo di circa 100°.
                Tutta la colonna vertebrale è in posizione neutra, manterremo
              la fisiologica curva lordotica lombare e cervicale.
                Braccia distese comode lungo i fianchi.




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