Page 41 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

Esecuzione

Lasciamo il braccio sinistro inerme e con la mano destra premia-
mo fino a sentire il punto in cui l’articolazione scapolo-omerale
poggia sul pavimento. Con la mano destra facciamo eseguire al
braccio sinistro delle circonferenze. Le circonferenze diventeran-
no sempre più piccole fino a tornare a fermarsi nel punto iniziale.
Alla fine della spirale tirare il braccio sinistro dal lato opposto.
Eseguire circa dieci circonferenze e ripetere l’esercizio dal lato
opposto.

Indicazioni
Il movimento va eseguito molto lentamente. Immaginiamo di
fare un automassaggio nel punto in cui l’articolazione scapolo-o-
merale poggia sul pavimento.

Avvertenze

Eseguire il movimento al di sotto della soglia del dolore. Non
serrare i denti.

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