Page 22 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

ginnastica posturale funzionale

suo allungamento. Solitamente il nostro organismo tende a fare
in modo di eseguire movimenti tali che siano il meno possibile
dispendiosi dal punto di vista energetico . Qualora un muscolo
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richiedesse forza muscolare, dovrebbe sviluppare energia cinetica
attraverso il catabolismo di substrati energetici.
Se, per esempio, proviamo a tirare un pugno su un sacco di
allenamento, se vogliamo spostare il sacco, semplificando, dob-
biamo sviluppare una certa forza muscolare, diciamo di 10N .
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In questo caso il muscolo deve utilizzare substrati energetici per
produrre l’energia necessaria a sviluppare 10N di forza.
Nella realtà tutto questo non succede, i nostri muscoli prefe-
riscono economizzare i substrati energetici nella gestione della
forza muscolare. L’energia che il bicipite brachiale sviluppa non
deriva esclusivamente dall’energia cinetica che produce in fase
concentrica. I muscoli preferiscono sfruttare l’energia potenziale
che accumulano nel prestiramento, che avviene prima di una con-
trazione concentrica .
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Questo tipo di contrazione, che viene chiamata pliometrica,
permette al muscolo di economizzare la produzione di energia
sviluppando la stessa forza muscolare .
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La contrazione pliometrica è quella contrazione in cui la ten-
sione che il muscolo sviluppa è il risultato della tensione che il
muscolo ha prodotto nella sua fase di prestiramento, attraverso il

13 Busquet, L., Raimondi, P., Le catene muscolari, vol. 3, Marrapese Editore,
Roma, 2009.
14 L’unità di misura della forza nel SI (Sistema Internazionale di unità di
misura) è il Newton (N). Tenendo conto del secondo principio della dinami-
ca, una forza di 1N imprime ad un corpo con la massa di 1 kg l’accelerazione
di 1 m/s².
15 Bosco, C., La forza muscolare. Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche,
Società Stampa Sportiva, Roma, 2002.
16 Weineck, J., L’allenamento ottimale, Calzetti Mariucci, Ponte S. Giovan-
ni, 2001.

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