Page 20 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Capitolo 2

La mobilità funzionale

2.1 ROM Articolare e Contrazioni Pliometriche

Da cosa dipende la libertà articolare? Perché persone diverse
riescono ad eseguire movimenti con flessibilità e armonia e altri
sembrano essere legati come corde tese?
Per rispondere a queste domande, dobbiamo parlare di ROM
articolare. Il ROM articolare (Range of Motion) è la libertà espressa
in gradi che ogni articolazione può eseguire nello spazio. È il nu-
mero di gradi che un segmento corporeo può eseguire muovendosi
dalla sua posizione di partenza a quella finale. Le articolazioni, in
genere, si distinguono in relazione alla diversa possibilità di esegui-
re movimenti. Alcune sono limitate ad eseguire movimenti di fles-
sione ed estensione, come quella del gomito, altre più complesse
eseguono movimenti su tutti i piani contemporaneamente, come
l’articolazione della spalla o dell’anca. La libertà di eseguire ROM
articolari di un segmento anatomico è dovuta in primo luogo al
tono dei muscoli che concorrono ad azionare l’articolazione stessa.
Per semplificare l’esposizione, porgiamo l’attenzione sull’artico-
lazione del gomito. Questa è sostenuta dal bicipite brachiale che
anteriormente concorre a flettere il gomito e dal tricipite brachia-
le che posteriormente tende a estenderlo. Per far sì che l’articola-
zione abbia un notevole ROM, è necessario coordinare entrambi
i muscoli in modo tale che uno dei due dia la libertà all’altro di
accorciarsi.

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