Page 82 - 10 minerali preziosi per la tua salute

Utile a tante funzioni vitali

Molti disturbi e patologie nascono dalla carenza di magnesio.
Per questo motivo oggi si ritiene utile fare ricorso a integrazio-
ni a base di magnesio per contrastare malesseri, disturbi e vere
e proprie malattie. Vediamo quali sono gli effetti del magnesio
sui vari organi e sulle diverse attività del corpo.

Protegge il cuore - Il magnesio è molto importante per
proteggere il cuore e consentire una corretta attività cardiocir-
colatoria. Questo minerale infatti serve a regolare le contrazio-
ni muscolari e ad aiutare la circolazione sanguigna. Tra le pro-
prietà accertate del magnesio c’è anche quella di ridurre
l’infi ammazione che sta alla base dell’aterosclerosi, controllare
la pressione arteriosa, ridurre le aritmie cardiache.

Regolarizza la pressione - Il magnesio ha un ruolo im-
portante nella regolazione della pressione sanguigna: le persone
che seguono diete ad alto contenuto di frutta e verdura, che
sono buone sorgenti di potassio e magnesio, nella maggior par-
te dei casi mostrano una pressione sanguigna più bassa e più
regolare rispetto alla media.

Aiuta a prevenire il diabete - Il magnesio ha un ruolo
importante nel contrastare il diabete perché è in grado di in-
fl uire sul rilascio dell’insulina e sulla reazione che essa provoca
nelle cellule. Se il magnesio è carente, l’organismo non reagisce
adeguatamente all’ormone e non si attivano le cellule che “cat-
turano” il glucosio in eccesso.

Rinforza le ossa - Il magnesio è indispensabile perché il
calcio e il fosforo possano essere assorbiti e “fi ssati” nelle ossa.
La carenza di magnesio è anche un fattore di rischio per l’oste-

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