Page 35 - 10 minerali preziosi per la tua salute

Calcio

D, sono considerati utili per combattere i disturbi collegati alla
menopausa, come nervosismo, irritabilità, insonnia e mal di
testa. Allo stesso modo integrazioni a base di calcio possono
servire per prevenire e contrastare i dolori mestruali.
L’assunzione di adeguate quantità di calcio è considerata un
rimedio effi cace contro i disturbi che comunemente accompa-
gnano l’invecchiamento, come i dolori alle ossa, mal di schiena,
fragilità dei denti e delle ossa, ma anche tremori alle dita.
Il calcio è utile anche a contrastare la comparsa dei segni di
invecchiamento cutaneo, perché sollecita un enzima antiossi-
dante contenuto nella pelle.

Per le ossa prova l’infuso di equiseto

L’equiseto, o coda cavallina, è una pianta fortemente
rimineralizzante, consigliata alle persone che hanno carenza
di calcio e che devono rinforzare le ossa. Contiene calcio,
magnesio, potassio e silicio. Contribuisce al “metabolismo
dell’osso” e favorisce la remineralizzazione del sistema
osteo-articolare, di unghie e capelli. È un rimedio per
combattere l’osteoporosi, per una ripresa dopo le fratture,
per curare l’artrosi e favorire la crescita ossea.
Si può assumere sotto forma di infuso: metti 2-3 cucchiaini
di equiseto essiccato in una tazza abbondante di acqua
bollente; lascia in infusione per 10-15 minuti; poi fi ltra e bevi,
anche più volte al giorno.
In alternativa puoi usare la tintura madre: 30 gocce 2 volte al
giorno per almeno un mese per rinforzare le ossa. Si assume
anche in polvere e in estratto secco, sotto forma di capsule.

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