Page 59 - Meditazione sui colori
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corpo di energia vitale, intensa e luminosa, propria del colore scelto.
3) Espiro lentamente dal naso il duplice flusso di corrente colorata, che porta via con sé
tossine e negatività, lasciando in me una sensazione di profondo benessere. (ripetere
almeno tre volte)
SECONDA FASE
1) Mentre inspiro il colore, ripeto mentalmente «pace e gioia» e sento entrare in me le loro
qualità.
2) Mentre espiro lentamente il colore, ripeto dentro di me «pace e gioia» e visualizzo
l’espandersi delle loro qualità in cerchi concentrici di luce colorata che irradiano dal
mio corpo e si estendono al mondo come una benedizione. (ripetere almeno tre volte)
TERZA FASE
1) Mentre respiro lentamente e profondamente, immagino di scrivere su una lavagna bianca
«PACE» oppure «GIOIA» con un grosso pennarello del colore scelto.
2) Quando ho ben visualizzato la scritta colorata, mi concentro sullo stato d’animo che essa
genera in me.
3) Ora scelgo una vocale di questa parola (visualizzandola sempre colorata) e la
ingrandisco, mentre le altre lettere scompaiono.
4) Espirando, pronuncio mentalmente il suono della vocale come un canto. (ripetere più
volte)
5) Quindi espirando, intono a fior di labbra il suono della vocale come un canto. (ripetere
più volte)
6) Resto in silenzio, concentrato sul respiro e sullo stato d’animo che il suono ha generato
in me.
3. VESTIRSI DI COLORI
In piedi, braccia poco scostate dal corpo, palmi aperti rivolti in avanti, occhi chiusi. Ci
visualizziamo nudi, ma con un corpo simile a un manichino di vetro opaco illuminato
dall’interno. Indosseremo via via degli indumenti colorati (i colori dei chakra) ed essi
saranno illuminati dal nostro corpo, diventando brillanti. Ogni gesto coinciderà con un
ciclo respiratorio completo. Altri due cicli respiratori lenti per fissare la visualizzazione tra
un gesto e l’altro. Il buffo mascheramento policromo, se ben visualizzato, genera allegria e
con tale stato d’animo è consigliabile accingersi all’esercizio. Durata: 10 minuti.
1) Indosso un paio di lunghe calze rosse, che mi arrivano fino all’inguine.
2) Mi infilo un paio di pantaloncini arancioni.
3) Avvolgo l’addome in un’ampia fascia di seta gialla.
4) Indosso un golfino aderente e corto (copre appena il torace) di colore verde: le maniche
sono verdi nella parte interna, blu all’esterno.
5) Avvolgo intorno alla gola una sciarpetta blu.
