Page 117 - La coppia intrappolata

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5.2 La psicoterapia

La sfida della psicoterapia consiste nell’offrire all’individuo tecniche efficaci per com-
prendere e superare le sue inconsapevolezze, le sue percezioni confuse e i suoi au-
toinganni.
L’accento posto sul pensiero, sulle cognizioni, non dovrebbe tuttavia offusca-
re l’importanza delle reazioni emotive, che di solito rappresentano l’origine più im-
mediata della sofferenza dell’individuo. Semplicemente ci si pone di arrivare alle
emozioni della persona attraverso le sue cognizioni. Correggendo le credenze er-
rate, si possono estinguere o rettificare le reazioni emotive inappropriate ed ecces-
sive.
Sono disponibili vari metodi per aiutare l’individuo a fare valutazioni più reali-
stiche di sé e del suo mondo:
• “l’approccio intellettuale”: consiste nell’identificare concetti errati, esaminan-
done la validità, sostituendoli con concetti più appropriati. Spesso il bisogno di
cambiare emerge quando l’individuo riconosce che le regole che guidano il suo
pensiero e il suo comportamento hanno di frequente condotto all’autoinganno
o al fallimento;
• “l’approccio esperienziale”: consiste nell’esporre l’individuo ad alcune espe-
rienze che sono di per sé abbastanza forti da modificare i suoi concetti errati.
A volte l’efficacia della psicoterapia è completa stimolando l’individuo a en-
trare in situazioni che aveva precedentemente evitato per via delle sue conce-
zioni distorte;
• “l’approccio comportamentale”: consiste nel favorire lo sviluppo di forme di com-
portamento che inducono a cambiamenti più generali delle modalità con cui l’in-
dividuo vede se stesso e il mondo. Per esempio, assertive training per affronta-
re paure riguardo a persone che incutevano soggezione, e aumentare quindi la
fiducia in se stesso.
La psicoterapia in ogni caso può avere la massima efficacia sui problemi per via
della considerevole autorevolezza attribuita al terapeuta, della sua capacità nel lo-
calizzare con precisione i problemi e della sua capacità nel fornire una serie di pro-
cedure appropriate e sistemiche.
In tutti i tipi di psicoterapia ci sono dei fattori importanti, ma nella terapia
cognitivo-comportamentale assumono addirittura un significato cruciale: la colla-
borazione autentica, la sintonia e l’intesa collaborativa.

5.2.1 Collaborazione autentica

La funzione del terapeuta è di lavorare insieme all’individuo contro i problemi di
quest’ultimo. È necessario quindi porre l’accento sulla soluzione del problema,
piuttosto che sulle presenti difficoltà di quest’ultimo; così facendo l’individuo è aiu-
tato a esaminare le proprie difficoltà con più distacco e questo lo rende meno incli-
ne a vergognarsi, a sentirsi inferiore o a difendersi.