Page 60 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

ginnastica posturale funzionale

20) ATTIVAZIONE TRATTO TORACICO
Partenza

Quadrupedia.
Le mani sono poggiate sotto le spalle. Le ginocchia sono pog-
giate sotto le anche.

Esecuzione

Dividiamo l’esperienza in due momenti.

Inspirazione:

1. Stendere i gomiti il più possibile;
2. Sollevare la curva cifotica dorsale fino a far
allontanare le scapole il più possibile una dall’altra.

Espirazione:

1. Flettere i gomiti;
2. Appiattire il più possibile la curva cifotica dorsale
fino a far avvicinare le scapole il più possibile l’una con
l’altra.

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