Page 57 - Ginnastica posturale funzionale
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titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®
Vanni Jeni
18) ATTIVAZIONE IN ROTAZIONE
Partenza
Quadrupedia.
Le mani sono poggiate sotto le spalle. Le ginocchia sono pog-
giate sotto le anche.
Esecuzione
Abbandonare il capo alla forza di gravità.
Aprire la bocca.
Ruotare il capo verso destra e verso sinistra fino a guardare i
gomiti.
Espirare quando il capo si trova lateralmente ed inspirare quan-
do si trova al centro.
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