Page 56 - Ginnastica posturale funzionale
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titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®


                                                              ginnastica posturale funzionale

                                       In quadrupedia




                4.2 Il rachide cervicale

                17) ATTIVAZIONE IN FLESSO-ESTENZIONE
                Partenza

                Quadrupedia.
                Le mani sono poggiate sotto le spalle. Le ginocchia sono pog-
              giate sotto le anche.

                Esecuzione

                Estendere il capo verso l’alto mantenendo il mento e la mandi-
              bola paralleli al terreno.
                Aprire la bocca e inspirare.
                Flettere il capo fino a portare il mento a contatto con il torace.
                Espirare.


































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