Page 65 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

Espirazione (dall’alto verso il basso):

1. Flettere il capo fino a portarlo il più vicino possibile
al torace;
2. Estendere i gomiti e sollevare la curva cifotica
dorsale fino a far allontanare le scapole una dall’altra;
3. Sollevare la curva lordotica lombare e portare
l’addome verso l’interno;
4. Portare il bacino in retroversione.

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