Page 35 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

• Approccio statico dinamico alle posture non
convenzionali;
• Laboratorio di ricerca di strategie innovative
all’omeostasi posturale;
• Tonificazione e rafforzamento delle catene muscolari
cinetiche deficitarie.

La durata di questa fase sarà di circa 20/30 trenta minuti, in
relazione sia alle modalità di reazione da parte del partecipante
alle nostre proposte, che al momento in cui la lezione viene som-
ministrata rispetto agli obiettivi che ci siamo preposti.

3.4 La Fase di ripristino

Questa fase serve a ristabilire gli equilibri in modo graduale e
contenuto.
È opportuno prevedere un momento in cui l’allievo possa ritro-
vare il suo assetto psicofisico prima della fine della seduta di alle-
namento. Questo farà sì che le esperienze vissute durante la fase
formativa non generino disequilibri e frustrazioni allorquando il
partecipante abbandoni la sala di allenamento.
In questo modo diamo la possibilità ai partecipanti di poter
ritornare alla propria vita quotidiana e relazionale con le proprie
tensioni muscolari che solitamente attua, ma con gli strumenti
in più che ha acquisito durante la lezione. Deve prevedere che
i partecipanti abbandonino la lezione con la sensazione di be-
nessere e piacevolezza per affrontare il contesto quotidiano con
serenità.
Fanno parte di questa fase della lezione:

• Tecniche di rilassamento muscolare;
• Tecniche immaginative di riorganizzazione dello
schema motorio;
• Stretching per prevenire contratture e squilibri
posturali;

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