Page 48 - Come vivere più a lungo

2. Non mangiate cereali per la prima colazione che abbiano zucchero aggiunto.
Alcuni di questi cereali sono zucchero al 50 per cento. Se ne prenderete una
dose, ingerirete 28 g. di zucchero. Prendete cereali senza zucchero, e aggiun-
getene voi solo una piccola quantità.

3. Non mangiate regolarmente dolci. Naturalmente, come ha detto anche Yud-

kin, questo non significa che durante un invito a cena dobbiamo rifiutare il
dessert preparato dalla vostra ospite.

4. Non bevete bevande frizzanti analcoliche. La bottiglia o la lattina comune
contengono 17 g. di saccarosio. Se ne doveste bere quattro al giorno e nutrir-