Page 14 - Come vivere più a lungo
P. 14
vostre possibilità.
10. Bevete alcolici con moderazione.
11. NON FUMATE SIGARETTE!
12. Evitate ogni forma di stress; fate possibilmente un lavoro che vi piace e
cercate di essere felici in famiglia.
La caratteristica principale di questo regime è l'apporto di vitamine. È facile
abituarsi ad assumere quotidianamente vitamine ed è importante farlo.
Il grande vantaggio di questo regime, rispetto ad altri metodi proposti per
prolungare la vita e migliorare la salute, è che esso è basato soprattutto sulla
nuova scienza dell'alimentazione. La grande differenza fra la vecchia scienza
dell'alimentazione e la nuova sta nel fatto che quest'ultima ha riconosciuto che
le vitamine, prese in dosi ottimali, hanno un valore di gran lunga maggiore di
quando sono ingerite nelle piccole quantità usualmente raccomandate (vedi il-
lustrazione a pagina 14). Inoltre, con l'assunzione ottimale di vitamine supple-
mentari non c'è più bisogno di seguire altre misure dietetiche, come il diminui-
re l'apporto di grassi animali o il non mangiare uova. Il regime che suggerisco
si può seguire senza sforzo, giorno dopo giorno, anno dopo anno. Se fosse gra-
voso e sgradevole non sarebbe seguito mai da molti. La qualità della vita si in-
nalza anche quando ci si libera dalle restrizioni dietetiche.
