Page 94 - Dimagrire con lo zenzero

Dolce d’avena e lamponi

Depurarsi è facile

PERSONE PREPARAZIONE DIFFICOLTÀ COTTURA
2 5’ facile -

INGREDIENTI

150 g di yogurt bianco magro
120 g di lamponi e mirtilli freschi
50 g di fiocchi d’avena
un pezzetto di zenzero
2 cucchiai di miele millefiori

Pela il pezzetto di zenzero e grattugialo finemente. Sciacqua i lamponi, poi asciugali con
qualche foglio di carta assorbente da cucina.

Frullali insieme al miele, fino a ottenere un crema dalla consistenza quasi gelatinosa.
Versa in un bicchiere circa due dita del composto appena preparato, poi aggiungi lo yogurt e
unisci anche i fiocchi d’avena e lo zenzero.
Se preferisci, puoi non frullare tutti i lamponi e lasciarne qualcuno intero, da aggiungere alla
preparazione finita per guarnirla.