Page 93 - 10 minerali preziosi per la tua salute

Magnesio

Le acque magnesiache

Un’ottima fonte di magnesio sono anche le acque naturali che
contengono il minerale già alla fonte, prima di essere imbotti-
gliate. In base alle disposizioni di legge si possono defi nire ma-
gnesiache solamente le acque minerali in cui il tenore di ma-
gnesio sia superiore a 50 mg per litro.
Non sono molte le acque di questo tipo in Italia e chi voglia
incrementare l’assunzione di magnesio in modo naturale e fa-
cilmente assimilabile dall’organismo può scegliere l’acqua che
ne contiene di più, leggendo sull’etichetta la quantità di mine-
rale in essa presente.
Bere un’acqua ricca di magnesio serve non solo a dissetare, a
idratare i tessuti e a far fronte al fabbisogno idrico dell’organi-
smo, ma permette anche di usufruire di tutti gli effetti benefi -
ci che questo minerale produce sul nostro corpo.
Le acque magnesiache facilitano lo svolgimento delle attività
dello stomaco e dell’intestino.
Servono anche a favorire la depurazione dell’organismo dalle
tossine e a incrementare lo smaltimento dei ristagni liquidi,
combattendo in questo modo la cellulite.
Ma non solo: bere acque ricche di magnesio aiuta anche a ri-
durre la quantità di zuccheri e di grassi circolanti nel sangue,
contrastando anche i problemi circolatori e il sovrappeso.
Il minerale assorbito attraverso l’acqua aiuta inoltre l’attività
cardiaca, potenzia i muscoli e le ossa, allontanando il rischio di
osteoporosi, perché contribuisce a fi ssare il calcio nella struttu-
ra dello scheletro osseo.
In particolare le acque minerali che contengono magnesio sono
utili per chi pratica sport, perché facilitano il recupero musco-
lare, aiutano a ricostruire l’equilibrio salino alterato, prevengo-
no i crampi e diminuiscono l’acido lattico depositato nei mu-
scoli. Il magnesio serve anche a ridurre il senso di stanchezza e
di affaticamento dovuto allo sforzo.

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