Page 92 - 10 minerali preziosi per la tua salute

Il cloruro di magnesio

Il cloruro di magnesio è la forma più utilizzata di integratore
di magnesio. È una sostanza di cui si fa comunemente uso per
sfruttare le proprietà curative del magnesio e sono molte le
persone che ritengono che questa sia la forma migliore per
utilizzarlo effi cacemente.
Il cloruro di magnesio infatti ha dimostrato di avere grandi
potenzialità curative. Rispetto agli altri composti di magnesio
sembra avere in più la capacità di stimolare gli anticorpi, in
particolare i globuli bianchi; aumenta infatti la capacità di “fa-
gocitare” virus e batteri ostili. Inoltre il cloruro di magnesio
fornisce il minerale in buona quantità e in forma facilmente
assimilabile, perché è un composto altamente solubile in acqua.
Infi ne, esso si trova in farmacia a un costo più contenuto ri-
spetto ad altri sali di magnesio e la soluzione in acqua si pre-
para facilmente in casa.

Come si utilizza - Preparare in casa una soluzione a base
di cloruro di magnesio è molto semplice. In un litro di acqua
si sciolgono 25 g della polvere acquistata in farmacia. Questo
liquido si conserva in frigorifero e se ne beve normalmente una
dose al giorno, pari a un bicchiere scarso, che corrisponda a
125 ml (così da ricavare da un litro 8 dosi).
La dose quotidiana si assume preferibilmente lontano dai pasti
e corrisponde all’incirca al fabbisogno giornaliero di magnesio
per una persona.
Infatti i 3 g di cloruro di magnesio che si trovano in una dose
(un ottavo circa dei 25 g disciolti nel litro d’acqua) apportano
all’organismo oltre 300 mg di magnesio (che sono una quan-
tità superiore al fabbisogno quotidiano di un adulto).
Il cloruro di magnesio è in vendita anche in bustine monodo-
se, che ne contengono solitamente 3 g e si sciolgono in un
bicchiere d’acqua.

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