Page 67 - 10 minerali preziosi per la tua salute

Iodio

I

• DOVE SI TROVA NEL CORPO:
nella tiroide, ma anche nei reni, nella
mucosa gastrica e nella saliva

• DOSE RACCOMANDATA:
150 mcg al giorno per gli adulti

• FUNZIONI PRINCIPALI:
regola il metabolismo, favorisce
la crescita e lo sviluppo del sistema
nervoso, aiuta a perdere peso,
combatte l’eccesso di colesterolo

• FONTI ALIMENTARI:
pesci di mare, alghe, molluschi, latte,
sale integrale e soprattutto sale iodato
• SINTOMI DI CARENZA:
gozzo (ingrossamento della tiroide),
metabolismo lento, sviluppo rallentato