Page 55 - 10 minerali preziosi per la tua salute
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Fosforo













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                         • DOVE SI TROVA NEL CORPO:
                           per la maggior parte nelle ossa, ma
                           anche nei muscoli e nel cervello

                         • DOSE RACCOMANDATA:
                           per gli adulti 700 mg al giorno

                         • FUNZIONI PRINCIPALI:
                           rinforza le ossa e i denti,
                           serve alla crescita corporea,
                           dà forza e riduce la stanchezza

                         • FONTI ALIMENTARI:
                           lievito, latte e derivati, carne, pesce,
                           legumi, frutta secca e semi
                         • SINTOMI DI CARENZA:
                           stanchezza, dolori articolari, fragilità
                           delle ossa, problemi di crescita
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