Page 73 - Meditazione sui colori

10) L’apparenza è il molteplice. La realtà e l’Uno.

11) Resto concentrato sui due quadrati e mi immagino seduto nel centro: l’aiuola rossa e il
prato verde tutt’intorno.
12) Mi sento parte viva di questa meravigliosa realtà: tutto è Uno.
13) Espirando profondamente, dissolvo l’immagine e mi distendo: osservo lo stato d’animo
e i pensieri che sono dentro di me.

7. ESERCIZIO DI COLLEGAMENTO: ROSSO-VERDE

In piedi, gambe leggermente piegate e un po’ aperte, braccia abbandonate lungo il corpo,
colonna vertebrale diritta, capo lievemente abbassato, occhi chiusi. Concentrazione sul
respiro. L’esercizio permettere di “vivere la complementarità”, creando un circuito di
energia rossa e verde che collega i due rispettivi chakra. Durata: 10 minuti.

1) Mi preparo a compiere molto lentamente due movimenti sincronici per la durata di

un’intera inspirazione.
2) Inspirando, porto la mano destra, aperta a coppa, all’altezza dell’inguine e la mano
sinistra, aperta a coppa, al centro del petto, all’altezza del cuore.
3) Ora mi concentro all’altezza dell’inguine e respiro in modo rilassato e tranquillo in quel
punto.

4) Con l’immaginazione creo nella mano destra una sfera di luce rossa, sempre più
brillante e carica di energia.
5) Questa sfera di luce rossa racchiude la mia energia vitale, la mia istintività, la mia
capacità pratica di agire sul piano fisico. Rappresenta la dimensione maschile del mio
essere.
6) Inspiro profondamente, breve apnea, espiro lentamente (sempre dal naso).
7) Ora mi concentro all’altezza del cuore e respiro in modo rilassato e tranquillo in quel

punto.
8) Con l’immaginazione creo nella mano sinistra una sfera di luce verde, sempre più
brillante e carica di energia.
9) Questa sfera di luce verde racchiude la mia capacità di amare, di accogliere e di
esprimere simpatia e armonia. Rappresenta la dimensione femminile del mio essere.
10) Inspiro profondamente, breve apnea, espiro lentamente.

11) Inspirando, immagino ora che la sfera rossa sviluppi un flusso brillante di energia rossa
che sale lentamente, fino a raggiungere la sfera verde.
12) Espirando, immagino che dalla sfera verde scenda lentamente un flusso brillante di
energia verde, fino a raggiungere la sfera rossa.
13) Continuando la visualizzazione in sintonia con la respirazione, creo un vero e proprio
circuito di energia che sale rossa e scende verde.
14) Potenzio così la mia capacità di amare e di vivere. Infondendo forza vitale nell’amore e

amore nella vita, sviluppo equilibrio, armonia e stabilità del sentire.