Page 72 - Meditazione sui colori

1) Respiro profondamente e percepisco la terra che mi sorregge.

2) Porto ora l’attenzione alla parte bassa del bacino, nella zona del perineo e stabilisco un
contatto mentale tra questo punto e le mie mani.
3) Inspirando, visualizzo l’energia vitale che entra in me come un’intensa corrente rossa
che percorre il mio corpo, s’incanala nelle braccia, culmina nell’estremità delle dita e
da lì raggiunge l’area perineale del primo chakra, alimentandone il vortice. (eseguire
dieci profonde respirazioni associate alla visualizzazione)
4) Mentre l’energia rossa, brillante e intensa, fluisce dalle mani al chakra radice, ripeto

mentalmente cinque volte con fermezza le seguenti affermazioni: «Percepisco
consapevolmente il mio corpo (inspirando) / e la forza della natura che lo sorregge
(espirando)». «Io esisto e ho in me (inspirando) / stabilità, prosperità e sicurezza
(espirando)».
5) Lascio che queste affermazioni penetrino in profondità con l’energia rossa che fluisce
verso il chakra ad ogni inspirazione e sperimento una sensazione di fiducia nella vita e

nelle potenzialità racchiuse in me.
6) Inspiro profondamente, quindi espirando intono il mantra «Lam», prolungando il suono
della consonante finale. (ripetere più volte, concentrati in Muladhara)

6. COMPLEMENTARITÀ ROSSO-VERDE

Seduti, colonna vertebrale diritta, gambe incrociate o allungate, mani appoggiate in
grembo (la destra, aperta verso l’alto, nel palmo della sinistra), spalle e braccia rilassate,
capo lievemente inclinato, occhi chiusi. Concentrazione sul respiro. L’esercizio consiste in
una visualizzazione fissa di due figure geometriche associate ai significati della
complementarità tra il rosso e il verde. Durata: 10 minuti.

1) Inspiro profondamente e faccio convergere lievemente gli occhi verso l’alto, nel punto

tra le sopracciglia (Ajna chakra).
2) Qui visualizzo un quadrato verde: è come un bel prato verde chiuso sui quattro lati da
una staccionata (continuare con respiri profondi finché l’immagine non risulti ben
focalizzata)
3) Nel centro di questo quadrato verde visualizzo un quadrato rosso: è come un’aiuola fitta
di fiori rossi (rose o papaveri) delimitata da pietre.

4) Osservo l’immagine concentrica dall’alto.
5) L’energia istintiva (rosso) affiora in un’ampia cornice di amore (verde).
6) L’energia di amore (verde) racchiude in sé, come nucleo iniziale, l’istintività sessuale
(rosso).
7) Entrambi i colori, entrambe le energie rispondono ad un unico disegno, che è spinta
all’unione: il rosso inconsapevolmente, per impulso istintivo, il verde nella crescente
consapevolezza della corrente che unisce tutti gli esseri.

8) L’amore riceve impulso e alimento dall’energia istintiva.
9) Il trasporto passionale si eleva dal livello di puro istinto attraverso l’esperienza del
sentimento.