Page 51 - Agopuntura dalla A alla Z

D COME DIVERTIRSI

D ivertirsi e tenersi in movimento è estremamente utile, fa parte di un percorso del

benessere integrativo dell'Agopuntura; ad esempio, per chi è appassionato, è un'ottima
attività danzare.

DANZE

L'importante è fare un'attività fisica, che piaccia, sia adatta a noi stessi e che sia effettuata con
regolarità, più volte la settimana; è una delle regole fondamentali della Medicina Cinese che
affianca all'agopuntura, all'alimentazione, alla fitoterapia e al massaggio come regole di vita;
l'attività non deve essere né poco frequente né eccessiva.
L'interesse per le danze si diffonde sempre più e, spesso, si sostituisce a quello per il
fitness. La danza infatti ha un'azione positiva sul corpo e la mente, favorendo nel contempo la

socializzazione. Danzando si stimola il punto 1 Rene situato sulla pianta del piede favorendo
l'ossificazione e contrastando l'osteoporosi.
Il beneficio fisico non si limita alla muscolatura tonificando i muscoli paravertebrali e
risolvendo la rigidità del bacino, ma interessa anche l'apparato cardiocircolatorio e viene,
inoltre, favorita la metabolizzazione dei grassi.

Sono state, persino, utilizzate in un Ospedale veneto, come esercizio preparatorio al parto,
ottenendo risultati migliori rispetto ai metodi classici, con maggiore adesione delle donne in
gravidanza che si divertivano mentre danzavano.
L'anziano che si dedica al liscio, ne ricava un notevole beneficio, sia psichico sia fisico.
La danza è una disciplina che impone di prestare attenzione all'efficienza del proprio
fisico, insegnando ad alimentarsi con attenzione, scegliendo cibi di facile digeribilità in
quantità moderate.

Le danze più impegnative richiedono l'insegnamento da parte d'istruttori; inoltre, quando
s'inizia un'attività fisica, è sempre meglio sentire i consigli del proprio medico.
Presentiamo ora due forme particolari di danza terapeutica.