Page 9 - 10 minerali preziosi per la tua salute

Sostanze vitali per il corpo

• Oligoelementi: dal greco “oligos” (poco). Il loro reale fabbi-
sogno non è stato stabilito, ma si tratta di dosi molto basse
(dell’ordine di microgrammi). Essi sono: arsenico, stagno,
nichel, germanio, vanadio, tungsteno e piombo.

• Minerali estranei: sostanze che non servono all’organismo
e anzi possono risultare dannose se presenti oltre determina-
te concentrazioni. Alcune di queste vengono però utilizzate
molto diluite in omeopatia o in oligoterapia, in particolare
alluminio, argento, litio e oro.

I dieci minerali più importanti

Fra tutti i minerali presenti nell’organismo abbiamo scelto i
dieci che bisogna tenere maggiormente in considerazione allo
scopo di garantire al nostro corpo un adeguato apporto, perché
fondamentale per la salute.
Ecco quali sono i “magnifi ci dieci” e le loro caratteristiche prin-
cipali, che saranno approfondite in dettaglio nei capitoli dedi-
cati a ognuno di essi.

1 - Calcio - È il minerale presente nell’organismo in maggio-
re quantità ed è contenuto soprattutto nelle ossa e nei denti.
Partecipa anche alla coagulazione del sangue, alla trasmissione
degli impulsi nervosi e alla contrazione muscolare. Una quan-
tità insuffi ciente di calcio è responsabile di rachitismo, crampi
muscolari, osteoporosi, carie e rallentamento della crescita.

2 - Ferro - La maggior parte (65%) di tutto il ferro presente
nell’organismo entra nella costituzione dell’emoglobina, la pro-
teina che si trova nei globuli rossi e trasporta l’ossigeno.
La percentuale rimanente è distribuita in altre proteine come

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