Page 135 - 10 minerali preziosi per la tua salute

Silicio

Si

• DOVE SI TROVA NEL CORPO:
nel tessuto connettivo

• DOSE RACCOMANDATA:
30-50 mg al giorno

• FUNZIONI PRINCIPALI:
rinforza le ossa, mantiene elastici
i vasi sanguigni, previene ipertensione
e aterosclerosi, stimola il sistema
immunitario, protegge e cura la pelle

• FONTI ALIMENTARI:
segale, cereali, acque minerali,
patate, asparagi, prezzemolo
• SINTOMI DI CARENZA:
disturbi della pelle, carie, capelli fragili,
segni di invecchiamento precoce