Page 132 - 10 minerali preziosi per la tua salute

• Maccheroni surgelati: 63 mcg
• Farina di frumento tipo 00: 61 mcg
• Milza di vitello: 61 mcg
• Aragosta, in umido: 59 mcg
• Aringa marinata: 58 mcg
• Pesce spada: 57 mcg
• Uovo, tuorlo: 56 mcg
• Zenzero macinato: 55 mcg
• Halibut cotto: 55 mcg
• Cereali da colazione: 54.9 mcg

Integratori e rimedi a base di selenio

In caso di carenza di selenio è suffi ciente in linea di massima
adottare un’alimentazione equilibrata per soddisfare le neces-
sità fi siologiche di questo minerale.
Esistono anche degli integratori a base di selenio, consigliati
soprattutto come antiossidanti per prevenire l’invecchiamento
e per ridurre i suoi effetti sull’organismo. Gli integratori si
trovano in fi ale o in compresse.
Talvolta in questi prodotti il selenio è associato alla vitamina E
e anche alla vitamina A per potenziare gli effetti antiossidanti
del preparato. Gli integratori vanno somministrati in dosaggi
adeguati per non assumere selenio in quantità eccessive che
potrebbero avere effetti nocivi.

In oligoterapia e omeopatia - Il selenio può essere as-
sunto anche come oligoelemento da bere in fi ale. Assumendo-
lo in questa forma si fornisce all’organismo una dose di mine-
rale utile per contrastare l’effetto dei radicali liberi, svolgere
un’effi cace azione anti-invecchiamento e stimolare la produ-
zione di collagene che rinforza e tonifi ca la pelle, contrastando
le rughe e le fl accidità.

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