Page 88 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Capitolo 7

Kata

Verranno proposte di seguito tre sequenze dinamiche che coin-
volgono tutte le catene muscolari cinetiche. Il lavoro verte sull’in-
tegrazione delle esperienze sopra eseguite in concomitanza alla
sintesi posturale antigravitaria. Le sequenze di lavoro devono
essere eseguite molto lentamente, facendo modo di coinvolgere,
momento per momento, il comparto anatomico che viene coin-
volto. In un primo momento si porrà l’attenzione sulla giusta ese-
cuzione della tecnica, e in un secondo momento si porrà l’accento
sul coinvolgimento dinamico di tutto il corpo nell’eseguire ogni
singolo movimento. Faremo in modo di fare attenzione a non at-
tuare tensioni muscolari superflue nell’esecuzione dinamica, così
che il corpo si muova nello spazio in modo armonico. In ultima
analisi, si porrà attenzione a coinvolgere all’unisono ogni elemen-
to anatomico in ogni parte dinamica. Se, ad esempio, il nostro
obiettivo è quello di eseguire un movimento della mano destra,
porremo attenzione a coinvolgere il tono muscolare di tutti i mu-
scoli del corpo che concorrono a eseguire il suddetto movimento
in modo integrato ed armonico.
L’esperienza va eseguita per due ripetizioni alternando il lato
destro e il lato sinistro per ogni sequenza di movimento che viene
descritta. Alla fine delle tre sequenze, ripetere tutta l’esperienza
per tre volte.
Due ripetizioni, sia a destra che a sinistra, per ogni sequenza,
per tre serie complete.

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