Page 171 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

Durante l’espirazione. Il pavimento pelvico si rilascia, le gi-
nocchia si innalzano e i muscoli adduttori delle cosce si deten-
gono.
L’alternarsi di tensione-rilassamento del pavimento pelvico per
via riflessa durante i movimenti rende i muscoli del pube fasici e
dinamici, migliorandone il trofismo e la modulazione.
L’esercizio è indicato per il miglioramento della performance
dell’apparato urogenitale e nella ginnastica in gravidanza e dopo
il parto.

Variante
L’elastico sarà sostituito da una cintura (vedi immagine) che
manterrà costante la tensione degli adduttori delle cosce.
Possono essere posti sotto le ginocchia dei cuscini qualora le
ginocchia non arrivino a toccare il pavimento.
Questa posizione è indicata in tutti i casi di algie dolorose del
tratto lombare e in caso di gravidanza.

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