Page 170 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

ginnastica posturale funzionale

Esecuzione

Raggiunta la posizione (vedi immagine), eseguire gli stessi mo-
vimenti dell’esperienza n. 65, 66 e 67 in sequenza.

Considerazioni

Tale posizione, mettendo in trazione i muscoli adduttori delle
cosce, pone in allungamento il pavimento pelvico. Quest’ultimo,
che possiamo considerare come un diaframma, viene stimolato
durante i movimenti di basculamento antero-posteriori e late-
ro-laterali del bacino, migliorando la sua tonicità e performance.
Nel dettaglio:

Durante l’inspirazione. Il diaframma respiratorio comprime
i visceri in concomitanza all’anteroversione del bacino. I visceri
vengono spinti in avanti e in basso tendendo la parete addomina-
le e il diaframma pelvico. Quest’ultimo, posto in trazione dall’al-
lungamento degli adduttori delle cosce (e all’abbassamento delle
ginocchia) si contrae per riflesso di stiramento (riflesso miotatico)
nel momento in cui i visceri lo tendono abbassandosi.

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