Page 117 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

45) CATENA ANTERIORE ARTO INFERIORE
Partenza

Da seduti.
La gamba sinistra flessa con il piede poggiato sul pavimento.
La gamba sinistra in estensione.
L’elastico avvolge la pianta del piede e le dita.

Esecuzione

Contraiamo i muscoli del polpaccio e flettiamo il piede e le dita.
Lasciare che l’elastico riporti l’arto inferiore nella posizione di
partenza.
Ripetere l’esercizio per dieci volte.

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