Page 21 - 10 minerali preziosi per la tua salute

Calcio

Ca

• DOVE SI TROVA NEL CORPO:
soprattutto denti e ossa

• DOSE RACCOMANDATA:
1.000-1.500 mg al giorno

• FUNZIONI PRINCIPALI:
aumenta la densità ossea
e combatte l’osteoporosi,
regolarizza il battito cardiaco,
potenzia il sistema immunitario

• FONTI ALIMENTARI:
latte, formaggi, verdure a foglia verde,
erbe aromatiche, spezie
• SINTOMI DI CARENZA:
artriti o infi ammazioni delle articolazioni,
carie, crampi, stanchezza