Page 237 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

Alle ore 3:

1. Solleviamo le coste dell’emitorace destro;
2. Solleviamo la spalla destra;
3. Chiudiamo il fianco sinistro;
4. Inspiriamo.

Alle ore 9:
1. Solleviamo le coste dell’emitorace sinistro;
2. Solleviamo la spalla sinistra;
3. Chiudiamo il fianco destro;
4. Inspiriamo.

103) CLOCK CERVICALE

Come nelle esperienze prevedenti, il Clock cervicale risulta es-
sere rovesciato per la struttura delle catene muscolari cinetiche.
Immaginiamo di avere un orologio parallelo al terreno all’altez-
za del mento.
Le ore 12 si trovano indietro, le ore 6 in avanti, le ore 3 alla
nostra sinistra e le ore 9 alla nostra destra.

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