Page 236 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

ginnastica posturale funzionale

102) CLOCK DORSALE
Immaginiamo di avere un orologio parallelo al terreno all’altez-
za del torace.
Le ore 12 si trovano in avanti, le ore 6 indietro, le ore 3 alla
nostra destra e le ore 9 alla nostra sinistra.

Alle ore 12:

1. Torace in fuori;
2. Spalle in retropulsione (le scapole si avvicinano);
3. Ipocifosi dorsale;
4. Inspiriamo.

Alle ore 6:

1. Torace in dentro;
2. Spalle in anteropulsione (le scapole si allontanano);
3. Ipercifosi dorsale;
4. Espiriamo.

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