Page 133 - Agopuntura dalla A alla Z

provenienti dall'esterno.

L'esercizio di rilassamento va eseguito in una postura rilassata. Spesso, durante i corsi, si
assume la cosiddetta posizione del "cocchiere", che si raggiunge raddrizzandosi da seduti,
tendendo la colonna vertebrale e "insaccandosi" nuovamente. Le palpebre sono chiuse. In
generale, quando è possibile si esegue in posizione coricata. Supini, con il capo leggermente
rialzato. Il raggiungimento dello stato di rilassamento determina una sensazione di benessere
prolungata, perché scioglie le tensioni. Volgendo l'attenzione al proprio corpo, si sperimenta
non solo la sensazione di "avere un corpo", ma anche quella di "essere" un corpo.

Nell'immaginazione ci s'immedesima nell'organo sul quale si vuole influire. Dopo l'induzione
della pesantezza si passa all'induzione del calore, che mira al rilassamento a livello
vascolare, questi primi due esercizi determinano un miglioramento di numerosi disturbi
funzionali e, talora, la loro completa remissione. La concentrazione viene poi rivolta al cuore,
esercizio particolarmente utile per il battito irregolare da cause psichiche. Segue poi
l'esercizio del respiro. La respirazione, infatti, deve svolgersi passivamente, dobbiamo

abbandonarci ad essa, "Lasciarci respirare". Molto utile nelle persone tese, con respiro
irregolare e di profondità variabile.
Si passa poi all'addome, distendendo gli organi addominali. Infatti, il canale
gastroenterico è strettamente correlato alla psiche. L'ansia e la paura possono determinare
un'evacuazione intestinale spontanea, mentre la tensione cronica induce stipsi. L'osservazione
delle mucose gastriche mostra il loro arrossamento, causato da un'intensa emozione.
Infine si rilassano i muscoli cervicali, esercizio fondamentale per le cefalee muscolo-

tensive. Si passa quindi ai proponimenti quali dire: "Sono pieno di gioia - Mi sento a mio agio
con me stesso". Si termina con la fase di "ripresa" in cui si eliminano le sensazioni indotte.

INDICAZIONI TERAPEUTICHE

È molto utile nell'ipertensione arteriosa, nella riabilitazione dei soggetti post-infartuati, nella
nevrosi cardiaca, nell'asma, nel raffreddore da fieno. Indicato nelle meteoropatie, nella
dismenorrea (mestruazioni dolorose), nel parto, inducendo il rilassamento del pavimento
pelvico, nelle cefalee, nell'ansia, nei disturbi psichici e nel ridurre l'aggressività. È un aiuto a
smettere di fumare e di assumere droghe e nei disturbi sessuali.

APPLICAZIONI NELLE PERSONE SANE

Aiuta a raggiungere la salute intesa non soltanto come assenza di malattie, ma come benessere
fisico e psicologico; come l'agopuntura che agendo sugli squilibri dell'organismo, mira a
prevenire l'insorgenza delle malattie, infatti gli antichi medici cinesi venivano pagati quando il
paziente godeva di buona salute. Con il Training possiamo indurre un sonno tranquillo e un

risveglio all'ora voluta.