Page 138 - Agopuntura dalla A alla Z

Y COME YOGA

L o Yoga nasce da antiche tradizioni orientali: Yoga deriva dal sanscrito Yuj che significa

"unione". Il termine stesso esprime il fine di questa disciplina: la coordinazione delle
forze naturali, sia fisiche sia mentali insite della natura umana, facendole agire in modo che i
ritmi vitali dell'Uomo siano in armonia con quelli dell'Universo.
Il percorso procede a gradini attraverso una serie d'allenamenti, partendo dal più basso: il
corpo umano in quanto forma materiale.
Lo Yoga attraverso i suoi sistemi (Hatha Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga,

Raya Yoga, Mantra Yoga, Layakriya Yoga) che si differenziano tra loro per il "sentiero"
impiegato, affina e sublima sia il corpo sia la mente, consentendo non già di superare la
limitatezza umana, ma di valorizzarla. Questa valorizzazione viene chiamata stadio intermedio
e rappresenta un'opportunità di ascesi nella nostra continua possibilità di conoscenza. In
questo stadio noi perveniamo ad una conoscenza fisica e dinamica di noi stessi, non ancora

filosofica, ma estremamente importante perchè ci consente di acquisire la consapevolezza
degli atti importanti della nostra vita, quali il risveglio, il nutrimento, il lavoro, il sonno e la
sessualità, attività che siamo abituati a compiere in modo quasi automatico, rinunciando a
penetrarle con gli "occhi" del nostro intelletto, e a viverle emotivamente con partecipazione
adeguata, predisponendoci così ad una continua mancanza di soddisfazione dovuta al continuo
inseguimento di falsi bisogni.
Lo Yoga, attraverso posizioni e pratiche di respirazione, aiuta a conoscere il proprio

corpo e le sue potenzialità, a rilassarsi profondamente e ad essere in armonia con se stessi,
riequilibrando il Corpo, la Mente e lo Spirito. È chiamato La pratica della giovinezza, non
solo per la sua capacità di mantenere il corpo e la mente in stato di salute ed equilibrio, ma
soprattutto per il potere che ha la pratica, nelle sue varie fasi, di rallentare il processo
d'invecchiamento. Infatti, secondo alcuni, agirebbe a livello connettivale, combattendo le

alterazioni che predispongono alle malattie croniche e che determinano l'accelerazione
dell'invecchiamento. In Occidente abitudini ed esigenze innaturali determinano in molte
persone un perenne disequilibrio che causa un costante stato di tensione con conseguente
stanchezza fisica e psichica. Lo yoga insegna ad evitare tale inutile impiego d'energia,
garantendo la riapproppiazione del senso d'equilibrio del quale siamo naturalmente dotati.
Tramite le Asana - la disciplina del Corpo in Movimento - la colonna vertebrale, i
muscoli e le articolazioni sono mantenuti in uno stato di flessibilità e agilità: infatti, l'età