Page 139 - Agopuntura dalla A alla Z

biologica dell'individuo viene determinata anche dalla capacità di ampiezza delle sue

articolazioni e lo yoga porta ad estenderle ai limiti massimi e anche oltre.
Con il Pranayama - la disciplina del Respiro - si ottengono benefici effetti sul sistema
nervoso e su quello metabolico, inoltre si attua una stimolazione dei percorsi energetici sottili
che porta a ristabilire una corretta circolazione energetica.
Con le tecniche dello Yoga Nidra - la disciplina della Psiche attraverso rilassamenti e
visualizzazioni - si stimola un percorso mentale e immaginativo volto a rilassare corpo e

mente.
Lo Yoga è un metodo completo, strutturato in modo da poter essere applicato per qualsiasi
individuo, indipendentemente dall'età e dal grado di abilità. Utilissimo in gravidanza, in
menopausa e per i bambini.
L'insegnamento ai bambini avviene sotto forma di gioco tendendo soprattutto a stimolare il

rilassamento e la concentrazione, migliorando in tal modo il rendimento scolastico.
Infatti, il corpo flessibile dei bambini piccoli, in genere, padroneggia perfettamente le
posture fisiche ma, crescendo, diventa meno elastico e somatizza le tensioni muscolari dovute
all'ansia e alle posizioni sbagliate tenute sui banchi di scuola o davanti alla televisione o,
anche, a discipline quali la danza, che inducono un bel portamento, ma anche posizioni non
corrette e carichi eccessivi. I muscoli si accorciano e si manifestano i classici disturbi (mal di
schiena, mal di testa, dolori cervicali) che continueranno ad affliggerli anche negli anni
successivi. Inoltre, la tensione e la rigidità hanno un effetto sulla psiche, sul tono dell'umore e

sul rendimento scolastico. Un corso di Yoga fa imparare a vivere la distensione e la
concentrazione con benefici effetti sull'armonia interiore, sul carattere e sull'apprendimento.
Esistono corsi fatti su misura per i bambini con fiabe, giochi, movimenti d'animali ed elementi
della natura per portarli alla scoperta di se stessi e del mondo che l i circonda, in modo facile
e divertente. Negli iperattivi migliora la memoria e la fiducia in se stessi.