Page 181 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

9.1.2 Il perimetro della circonferenza

Andiamo adesso a disegnare sul pavimento il perimetro della
circonferenza attraverso il movimento del nostro bacino.
Procediamo per gradi, da principio omettendo la respirazione
per far sì che l’esperienza non sia troppo complessa.
Procediamo per quarti di circonferenza.

71) LA CIRCONFERENZA A QUARTI DALLE ORE 12 ALLE ORE 3
Portiamo il bacino alle ore 12, facciamolo ruotare lateralmente
alla nostra sinistra fino alle ore 3 e torniamo indietro. Eseguiamo
l’esperienza per sei volte.

72) LA CIRCONFERENZA A QUARTI DALLE ORE 12 ALLE ORE 6
Successivamente, continuiamo a disegnare la circonferenza così
da arrivare dalle ore 12 alle ore 6 passando per le ore 3, e tornia-
mo indietro (12-3-6): otterremo una semicirconferenza.
Eseguiamo l’esperienza per sei volte.

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