Page 179 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

70) DALLE ORE 3 ALLE ORE 9
Torniamo al centro dell’orologio.
Lasciamo ricadere entrambe le ginocchia alla nostra sinistra fino
a portarle sulle ore 3.
Inspiriamo.
Espirando torniamo al centro dell’orologio e lasciamo ricadere
le ginocchia alla nostra destra fino a portarle sulle ore 9.
Inspiriamo.
Ritorniamo al centro dell’orologio e continuiamo ad oscillare
dalle ore 3 alle ore 9.
Noteremo che il nostro bacino poggia sul pavimento per tutta
la linea perpendicolare alla precedente linea interglutea.
Immaginiamo di farci un automassaggio nel momento in cui il
bacino percorre la linea che dalle ore 3 arriva alle ore 9, e viceversa
dalle ore 9 alle ore 3.

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