Page 197 - Ginnastica posturale funzionale

titolo: Ginnastica Posturale Funzionale®

Vanni Jeni

2. Appiattiamo la curva cifotica dorsale (ipocifosi
dorsale);
3. Inspiriamo.

Alle ore 6:

1. Abbassiamo lo sterno e il torace;
2. Aumentiamo la curva cifotica dorsale (ipercifosi
dorsale);
3. Espiriamo.

Alle ore 3:

1. Solleviamo le coste dell’emilato destro;
2. Flettiamo il fianco sinistro facendo avvicinare le
ultime coste con la cresta iliaca del bacino;
3. Inspiriamo.

Alle ore 9:
1. Solleviamo le coste dell’emilato sinistro;
2. Flettiamo il fianco destro facendo avvicinare le
ultime coste con la cresta iliaca del bacino;
3. Inspiriamo.

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